Mūsdienās visizplatītākā ir arbūzu diēta, ko var izmantot katra skaista dāma. Šajā gadījumā jāatceras, ka arbūzs ir ļoti garšīga oga, tā patēriņš nesīs lielu labumu organismam. Arbūzs ir unikāls ar to, ka tā sula nesatur dabiskās skābes un sāļus, atšķirībā no citām svaigām ogām un augļiem. Tomēr arbūza mīkstums satur lielu daudzumu sārmu. Ļoti bieži to iesaka tiem cilvēkiem, kuri jau ilgstoši cieš no nierakmeņu klātbūtnes. Un, protams, katrai sievietei būtu jāzina šīs svara zaudēšanas metodes priekšrocības un kaitējums.
Regulāra arbūzu lietošana jebkurā gadījumā būs izdevīga diezgan nopietnu tādu slimību saasināšanās gadījumā kā, piemēram, cistīts, pielonefrīts vai nefrīts. Tāpēc mēs varam ar pārliecību teikt, ka ar šādu uzturu mēs zaudējam svaru ar lielu labumu ķermenim. Ārsti, kuri jau daudzus gadus izstrādā terapeitiskās diētas ar slavenu zinātnieku atbalstu, iesaka dienā patērēt līdz 2 kg arbūzu. Lai visizplatītākā arbūzu diēta 3 dienu garumā nestu augļus, tā jābojā ar sulu. Piemēram, glāzei arbūzu sulas jāpievieno puse tējkarotes medus.
Attīroša monodiēta, kuras pamatā ir arbūzs
Visbiežāk arbūzu diēta svara zaudēšanai tiek veiksmīgi izmantota, ja ļoti ātri gribas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Šī svara zaudēšanas metode mūsdienās tiek uzskatīta par vienu no populārākajām monodiētām, kas burtiski attīra organismu no toksīniem un liekā šķidruma tikai dažu dienu laikā, jo tām ir izteikta diurētiskā iedarbība.
Garšīgs un sulīgs arbūzs diētas laikā var padarīt svara zaudēšanas procesu patīkamu. Izmantojot šādu diētu, skaista dāma var zaudēt apmēram 5 kg liekā svara. Tad, turpinot ievērot diētu, ir lieliska iespēja zaudēt vēl 4 kg. Arbūzu diētas lietošanas ilgums ir aptuveni 5 dienas.
Kādus arbūzus izvēlēties savai diētai?
Šai svara zaudēšanas metodei nav ieteicams lietot pārāk agrus arbūzus, jo ļoti bieži tajos var atrast lielu daudzumu nitrātu, kas izraisa saindēšanos. Pareizi izvēlēts arbūzs svara zaudēšanas diētas laikā var diezgan veiksmīgi pārbaudīt nitrātu klātbūtni mājās. Jums vienkārši nepieciešams iemērkt mīkstuma gabalu vienkāršā ūdenī un atstāt apmēram pusstundu. Mīkstums, kas satur nitrātus, izšķīdinās un nedaudz iekrāsos ūdeni rozā, bet dabīgais un veselīgais mīkstums saglabās savu formu.
Šādai efektīvai diētai vislabāk ir izmantot arbūzus, kas sver aptuveni 8 kg. Jāatceras, ka ogās, kas sver daudz, gandrīz vienmēr ir ķīmiskas vielas, un arbūzi, kas sver mazāk, ir negatavi. Pirms ēšanas arbūzi jānomazgā ar siltu ūdeni un ziepēm. Efektīva un vienkārša diēta mīnus 10 kg nedēļā ir lieliski piemērota tiem cilvēkiem, kuri karstajā vasarā vēlas uzmundrināt.
Kādus pārtikas produktus ieteicams ēst arbūzu diētā?
Diētas laikā pareizi izvēlēts arbūzs jālieto visas dienas garumā. Tomēr nav ieteicams lietot vairāk par 5 kg sulīgas un aromātiskas mīkstuma dienā. Dažos gadījumos cilvēka ķermenis uz šādu uzturu var reaģēt ar meteorismu vai vēdera uzpūšanos. Ja šīs reakcijas nav, tad jūs varat turpināt diētu diezgan veiksmīgi. Šī svara zaudēšanas metode, kurai nav kontrindikāciju, ir vispieņemamākā. Tas ir piemērots sievietēm, kuras būs atvaļinājumā vasarā vai rudenī. Lai nostiprinātu rezultātu, vislabāk ir mēģināt ievērot arbūzu diētu vēl 10 dienas, kas palīdzēs zaudēt vēl 5 kg.
Kādi produkti nav ieteicami lietošanai uzturā?
Protams, arbūzu diētas plusi un mīnusi ir zināmi jau sen. Un 5 dienas arbūzs ir vienīgais uztura līdzeklis. Šī notievēšanas metode ir sarežģīta tieši tāpēc, ka cilvēkam ir jāatsakās gandrīz no visa – no dzērieniem ar cukuru un pienu līdz maizei un siltiem ēdieniem. Bet jūs varat zaudēt svaru ar arbūzu diētu ļoti ātri. Šādi nopietni ierobežojumi ir pilnībā pamatoti, jo tikai 3-4 dienu laikā sievietes viduklis samazināsies, un pats ķermenis kļūs daudz vieglāks, jo ķermenis tiks atbrīvots no liela daudzuma toksīnu un lieko tauku. Gandrīz vienmēr šādas diētas ēdienkartē ir svaigi dārzeņi vai augļi.
Kā lietot arbūzu diētu?
Ja jūs interesē, kā zaudēt svaru, izmantojot svaigus, garšīgus un diezgan veselīgus arbūzus, tad jums ir stingri jāievēro pareizi izvēlēta ēdienkarte, kuru iepriekš izstrādāja uztura speciālisti. Ja visas dienas garumā jūtaties ļoti izsalcis, varat apēst vairākus mazus melnās maizes gabaliņus.
Ir ēdienkarte ne pārāk stingrai diētai. Piemēram, brokastīs varat pievienot 250 gramus biezpiena 3 ogu šķēlēm. Otrajām brokastīm piemērotākā ēdienkarte var saturēt tikai 2 arbūza šķēles. Pusdienās atļauts apēst bļodu rīsu putras. Pēcpusdienas uzkodā ir biezpiens un arbūzs. Protams, jūs varat zaudēt svaru, izmantojot šādu diētu, taču tas notiks tikai tad, ja ievērosit ieteikto diētu.
Arbūzu diēta mīnus 10 kg ir lielisks veids, kā padarīt savu figūru skaistu un piešķirt tai nepieciešamo formu. Visbiežāk šai svara zaudēšanas metodei nav kontrindikāciju. Galu galā papildus arbūzam ir atļauts, piemēram, ēst nelielos daudzumos sieru, mājputnu gaļu, auzu pārslu, dārzeņu salātus ar zema tauku satura mērci un zivis. Tomēr šādas izvēlnes izmantošanas rezultāti būs lieliski.
Jāatceras, ka arbūzs diezgan ātri piesātina cilvēka organismu un arī samazina apetīti.
Folijskābe, kas atrodas arbūza mīkstumā, pakāpeniski normalizē tauku vielmaiņu. Turklāt arbūzu ieteicams lietot cilvēkiem, kuri cieš no arteriālās hipertensijas. Garšīga un veselīga arbūzu sula, kuras ieguvumi un kaitējums ir zināms jau sen, palīdz izšķīdināt un ātri izvadīt toksīnus no aknām.